Már minden létező fogyókúrát kipróbáltál, de mégsem érted el az álomsúlyt? Vagy némelyik fogyókúra hatásosnak bizonyult ugyan, de hamar visszaszedted a kínkeservvel leadott kilókat?
Ne keseredj el! Valószínűleg csak rossz módszerhez folyamodtál. Sokan azt gondolják, hogy a fogyókúra az csak éhezéssel és önsanyargatással lehet eredményes. Valójában sokkal egyszerűbb a megoldás, mint hinnéd, és várhatóan nem is jár annyi kínszenvedéssel, mint az éhezés.
A titok az álomsúlyhoz ennyi: tedd rendbe a májfunkciódat és ürítsd ki a mérgeket a szervezetedből!
Mi? Tényleg ennyi lenne?
Igen! A szervezetben felhalmozódott méreganyagok ugyanis többnyire zsírban tárolódnak. A képlet egyszerű: minél több mérget viszel be a szervezetedbe, annál több zsírra van szüksége a testednek, hogy azokat el tudja tárolni, amíg elég kapacitása lesz a májadnak ahhoz, hogy fel tudja dolgozni és ki tudja üríteni azokat.
Hogy is van ez?
Sajnos mindannyian mérgező környezetben élünk és folyamatosan ki vagyunk téve a vegyi anyagokkal teli élelmiszerek ártalmainak is. A toxicitást ezért szinte lehetetlen elkerülni, így a máj és az emésztőrendszer könnyen túlterheltté válhatnak.
A méreganyagokat két kategóriába sorolhatjuk: vízoldékony és zsíroldékony toxinok. A vízoldékony mérgek könnyedén kimosódnak a szervezetből a vesék és a vér által. A zsíroldékony mérgektől azonban jóval nehezebb megszabadulni. A zsíroldékony mérgek közé tartoznak a peszticidek, tartósítószerek, élelmiszer adalékanyagok, nehézfémek, műanyagok és más vegyi anyagok. Ezeknek vízoldékonnyá kell válniuk ahhoz, hogy a test teljes egészében képes legyen eltávolítani őket.
A máj létfontosságú szerepet tölt be ebben a folyamatban. Ha az emésztés és a méregtelenítés nem megfelelően működnek, a helyzet rosszabb lesz. Ezek a mérgek utat fognak találni maguknak a májból a vérbe, a zsírsejtekbe és az agyba, ahol éveken át képesek elraktározódni.
Kiegyensúlyozott emésztésnél, megfelelő stressz szintnél és jól működő méregtelenítésnél ezek a káros anyagok nem tudnak elraktározódni.
Amikor megemésztjük az ételt, az étkezési és a mérgező zsírok a gyomorból a vékonybélbe kerülnek, ahol az epe a májból kiválasztódik és az epehólyag emulgeálja őket. Bolyhok milliói és nyálka is található a vékonybélben. Ezek kisöprik a vékonybelet és segítik az étkezési zsírok felszívódását, miközben a mérgező zsírokat a májba küldik feldolgozásra. Ha ez a méregtelenítési folyamat károsodik, a szervezet nem fogja tudni eltávolítani a mérgező zsírokat, helyette tárolni kezdi őket.
A test nyirokrendszerének legelejét GALT-nak, azaz a nyálkahártyához kapcsolódó limfoid szövetnek nevezik, ez veszi körbe az egész bélrendszert. A nyálka segít felszívni és feldolgozni az étkezési és a mérgező zsírt is.
Nagyon fontos, hogy a bélfalon fél cm-es vastagságban a nyálka és a bélbolyhoz is megfelelően működjenek. A nyirokrendszer a bél körül az összes felszívott zsírt a májba szállítja vissza, ahol a máj a hasznos zsírból koleszterint, sejtmembránokat, hormonokat, agysejteket és bőrt állít elő. A káros zsírokat a máj feldolgozza, és eltávolításra alkalmassá teszi. Egy túlterhelt nyirokrendszer minderre nem képes.
A következő tünetek jelezhetik, hogy a túlterhelt GALT károsan hat a nyirokrendszerre:
• puffadás
• mell duzzadása és érzékenysége menstruáció alatt
• felesleg lerakódása a hason
• hiperérzékenység
• bőrirritációk, bőrviszketés
• ízületek merevsége
• kéz- és lábdagadás
• kiválasztási zavarok
• fejfájás
A bélbolyhokat számos tényező károsíthatja, pl. a stressz, ételek, melyek veszélyeztetik a belek megfelelő működését. A bélbolyhok ki is tudnak száradni nagy stressz hatására, ilyenkor székrekedés léphet fel. A székrekedés is kiszáríthatja a bélbolyhokat és nyálkatermelésre kényszerítheti őket.
Ha túl sok nyálka termelődik, a széklet normálisnak tűnhet (1-3 székletürítés naponta), de még mindig fennállhat a puffadás, valamint megmaradhat a hason az egészségtelen zsírréteg. Ha még több a nyálka, a széklet egyre gyakoribbá és lazább állagúvá válik, hasmenésszerű lesz. Ha nyálka van a székletben, azonnal foglalkoznunk kell ezzel a problémával! Ez azt jelenti, hogy a túl sok nyálka károsította a bélbolyhokat. Ilyenkor a méreganyagok lebontásának folyamata meggátolja a jó zsírok szállítását, a mérgező zsírok kiválasztását, a normális immunválaszt, a bélfal egészségének fenntartását. Normál esetben a nyirokrendszer által felszívott mérgek semlegesítését az immunrendszert támogató fehérvérsejtek végzik a nyirokrendszer több mint 500 nyirokcsomójában.
Ha túl sok a nyálka, lehetséges, hogy ez nem történik meg és a toxinok vissza lesznek irányítva a májba. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a méreganyagok visszaáramlását a májba, meg kell teremteni a béltraktus nyálka membránjainak érzékeny egyensúlyát, nem lehetnek sem túl szárazak, sem túl nedvesek.
A bélbolyhok más tényezők miatt is károsodhatnak, pl. a stressz, az aggodalom, a feldolgozott élelmiszerek, a kávé, a cukros üdítők, az élelmiszer adalékanyagok és a savtúltengés.
Egészségünk szempontjából az optimális epeáramlás a májból szintén nagyon fontos, mivel az epe felfalja a zsírokat és immunválasz adóként viselkedik az emésztőrendszerben. Felfalja a nehézfémeket, a parazitákat, a káros baktériumokat és számos más anyagot, ami károsíthatja a szervezetet. Ha sok rost szerepel az étrendünkben, a túl sok epe a wc-be kerül. Ellenkező esetben, ha az étrendből hiányzik a rost, az epe akár 94%-a újra felszívódik a májban, a benne lévő méreganyagokkal együtt. Ilyenkor a máj túlterheltté válik, mivel nem számít a toxikus zsírsejtek visszatértére.
Következésképpen a máj idővel telítődhet, az epe pedig vastag és iszapos lesz, így nehezebben fogja lebontani a zsíroldékony mérgeket és nem fog tudni ellenállni a gyomorsavaknak, amik belépnek a vékonybélbe. A sav irritálja a bélbolyhokat és több pangó, reaktív nyálka termelődéséhez vezet. Ez akadályozhatja a hasnyálmirigy enzimjeinek áramlását a vékonybélbe, mivel a hasnyálmirigynek közös epevezetéke van az epehólyaggal, és amikor az áramlás blokkolva van vagy lassú, az emésztés veszélybe kerülhet.
A máj telítődése: A méreganyagokkal és epével feltelt máj a zsíroldékony mérgeket a véráramba nyomja, ahol azok megtalálják az útjukat a zsírsejtekhez, ahol éveken át el tudnak raktározódni, degenerációhoz és oxidációhoz vezetve. A test minden része, beleértve az agyat is, lehet ezeknek a méreganyagoknak a célpontja. Egyre gyakoribb, hogy ezek a toxinok neurotoxinokká válnak és az agy zsírszöveteiben raktározódnak el kognitív zavarokat és más egészségi problémákat okozva ezzel.
Szüntesd meg a zsírt, hogy megszabadulj a mérgektől! Avagy méregteleníts, hogy megszabadulj a felesleges zsírtól…
Az ajurvédikus orvoslásban a fő hangsúlyt a zsírégetésre helyezik és nem elsősorban fogyás céljából. A zsíranyagcsere segítségével megy végbe a szervezet méregtelenítési folyamata, a toxinok eltávolításához elengedhetetlen a zsírsejtek felszámolása. Amint az idegrendszer kikerül a stressz nyomása alól, a szervezet természetes módon zsírt kezd égetni.
Zsírt számos módon égethetünk, de fontos néhány életmódbeli változtatást is eszközölni. Fontos megérteni az emésztőrendszer, a nyirokrendszer és az epe integritását, melyek a legfontosabb résztvevői a zsírégetési és méregtelenítési folyamatnak.
A jó zsírok hasznosítására való képtelenség és az ételallergia
Előfordul, hogy valaki nem tudja lebontani és felszívni ezeket az egészséges zsírokat, mivel a bélbolyhok és a nyirokerek a bél körül túlterheltté váltak. Ennek eredményeként sokakat diagnosztizálnak gabonafélékre, tejtermékre és szójára való érzékenységgel. Ezek az élelmiszerek nehezek, nehéz őket megemészteni és magas a nyálka tartalmuk. A glutén irritálhatja a bélfalat és még több reaktív nyálka termelődését idézheti elő. Ez komolyan károsíthatja a bélfal azon képességét, hogy egészséges védelmezője legyen testünknek. Nem olyan nehéz mellőzni ezeket az élelmiszereket egy ideig, de teljesen felhagyni a búza és a tej fogyasztásával igen embert próbáló feladat.
Mit tegyél, hogy végre megszabadulj a súlyfeleslegtől?
1. Tisztítsd meg a bélrendszeredet!
A béltisztítás igen lényeges. A bélfalra tapadt salakanyagok megakadályozzák a bélfalon történő visszaszívódást, ezért a vitaminok és ásványi anyagok jelentős része kiürül, ahelyett, hogy felszívódna és beépülne. Emellett könnyebben megtapadnak a gombák és baktériumok, amelyek komoly emésztési problémákat, bélgyulladást, fekélyt és rossz emésztést idézhetnek elő.
A béltisztításhoz nem kell nagyon drasztikus módszerekhez folyamodnod. Számos természetes anyag létezik, amelyek a segítségedre lehetnek ebben és semmilyen kellemetlenséggel vagy mellékhatással nem jár az alkalmazásuk.
- Kovaföld kúra: a kovaföld egy természetes anyag, amely felszívja és magába zárja a méreganyagokat, nehézfémeket és a bélben lévő gyulladásos nyálkát is, melyek aztán a kovafölddel együtt kiürülnek. A bél fala letisztul, a bélben a felszívódás helyreáll, normálissá válik a széklet. A nagy mennyiségű méreganyag kiürülésével a májfunkció is helyreáll, megkezdődik a zsírégetés. Ha többet szeretnél tudni a kovaföld kúráról, olvasd el a Teszteltük: a kovaföld por hatását című cikkemet.
- Béltisztító készítmények: ezek főként a bélfalon letapadt salakanyag fellazításában segítenek. Tabletta és por formájában is találsz ilyeneket bioboltokban, gyógyszertárakban. Ilyen pl. az Oxytarm béltisztító kapszula, vagy a Zöldvér Colon Control por.
2. Méregteleníts!
Az interneten számos méregtelenítő kúra recept található. Ezek többségétől azonban óva intelek, mert a legtöbb erős hasmenéssel jár együtt, amely a bélnek sem tesz jót. Emellett komoly bélgörcsök, émelygés, hasi fájdalom is kísérheti. A gyógynövények nem okoznak ilyen drasztikus tüneteket és az alkalmazásuk nem jár mellékhatásokkal (kivéve, ha allergiás vagy az adott gyógynövényre…)
Javaslom a csalánt, amely tea vagy cseppek formájában is fogyasztható. Kiváló vértisztító, és méregtelenítő hatású. A méregtelenítő funkciót a keserű gyógynövények támogatják, mint pl. a benedekfű, gyermekláncfű, körömvirág.
Kész teakeverékek is kaphatók, melyek közül a Naturland Salaktalanító teakeveréket ajánlom neked. Egészen kellemes az íze és nagyon hatékony!
3. Regeneráld a májadat és segítsd a méregtelenítő munkáját!
Ha hosszú ideje nem tudtad leadni a súlyfeleslegedet, akkor a szervezeted jó régen küzd a méreganyagokkal. A májad évek óta túlterhelt lehet, amit a májszövetek könnyen megsínylenek. A máj azonban képes regenerálódni, amit segíthetsz máriatövis kúraszerű szedésével. Olaj és kapszula formájában is kiváló.
Válassz máriatövis készítményt itt>>>
Emellett keserű gyógynövényekből készített teák fogyasztásával is támogatást nyújthatsz a májadnak. Kész teakeverékeket is találsz erre a célra. Ilyen pl. a Naturland májvédő és detoxikáló teakeverék, a Dr. Chen Máj meridián tea, vagy a Mecsek Májtea.
4. Néhány könnyen betartható étrendbeli változás:
- Figyeld meg, hogy van-e olyan étel, amelynek a fogyasztása után kellemetlen hasi tünetek, bélgáz, puffadás, émelygés, esetleg székrekedés vagy hasmenés jelentkezik. Ezeket lehetőség szerint kerüld a továbbiakban!
- Végeztess étel allergia tesztet. Könnyen lehet, hogy némelyik élelmiszert nem tudja megfelelően bontani a szervezeted. Ezeket a szervezetedet méreganyagként azonosítja. Ha túl sokat fogyasztasz belőlük, akkor ezek is elraktározódnak. A leggyakoribb problémát a tejcukor, a tejfehérje, a glutén, és a tartósítószerek okozzák. Vérből a legtöbb könnyen kimutatható, de egy biorezonancia vizsgálat során is kiderülhet.
- Étkezés után közvetlenül ne igyál, várj legalább 20 percet vele. A folyadék ugyanis felhígítja a gyomorsavat, így az emésztés lelassul. A gyomorban pangó étel azonban bomlásnak indul, amely toxikus anyagok termelődésével jár együtt.
- Hasonló a helyzet az esti étkezéssel is. Este 7 után már ne egyél semmit (ide értve a nassolást is!). Az emésztés az esti órákban lelassul, mert a szervezet felkészül az éjszakai alvásra. Alvás közben a legtöbb funkciót az agy kikapcsolja, vagy teljesen takarékra teszi. Ilyen az emésztés is. Ha este 7 után, vagy éjszaka eszel, az étel nem tud megemésztődni. Ott áll a gyomorban, miközben rothad, bomlik, rengeteg méreganyagot termelve ezzel. Másnap székrekedés, fejfájás, émelygés jelentkezhet.
- Igyál sok folyadékot, mert ez segít kiüríteni, kimosni a méreganyagokat a szervezetedből.
- Vannak bizonyos élelmiszerek, melyek rendkívül hatékonyak a máj megtisztításában és egészséges működésének helyreállításában. Ilyen a fokhagyma, a grapefruit, a cékla, sárgarépa, zöld tea, zöld leveles zöldségek, alma, olívaolaj, avokádó, gabonafélék, keresztes virágú zöldségek, citrom, lime, dió, káposzta, kurkuma. Ezekből amit csak lehet, vegyél fel a napi étrendedbe.
- Mozogj többet! Akár a napi fél óra tempósabb séta is megteszi. A vérkeringés felgyorsításával hamarabb távoznak a méreganyagok. Ezzel együtt a nyirokkeringés is felgyorsul és így nincs ideje pangani és lerakódni a mérgeknek.
-
Szöllősi Adrienn
Felhasznált forrás: www.extremesilverblog.com
Kapcsolódó cikkek
-
Ördögnyelv, a legújabb fogyókúrás csodanövény
-
Ecetdiéta - fogyj onnan, ahonnan valóban kell!
-
Zöld kávébab = 12 hét alatt mínusz 8 kg!
-
Teszteltük: a kovaföld por hatását
-
Természetes anyagcsere fokozó tippek
-
Zsírbontás megerőltetés nélkül jáva teával