Korunk előrehaladtával egyre inkább észrevehetőek lesznek bőrünkön is az idő múlásának nyomai. Megjelennek az apróbb ráncok, a bőr szárazabbá, rugalmatlanabbá válik.
A különböző drága készítmények, legújabb innovációk, extra hatóanyagok használata mellett pedig sokszor megfeledkezünk arról, hogy egy kis odafigyeléssel és gondolkodással bizony mi magunk is sokat tehetünk bőrünk fiatalosságának, feszességének megőrzéséért.
Ezek közül is első és legfontosabb – a minőségi, tiszta táplálkozás mellett – a megfelelő hidratálás, ami alatt természetesen nem csak a hidratáló krémek és szérumok használatát, hanem a belső hidratálást, a megfelelő folyadékfogyasztást is.
Ezt a legideálisabb, ha tiszta szűrt vízzel, vagy jó minőségű szénsavmentes ásványvízzel tesszük meg – elvégre a mi testünknek is 70%-a víz.
Egy átlagos napon, különösen a nagy nyári melegben az izzadással és a vizelettel együtt napi 2-3 liter folyadékot is elveszítünk. Épp ezért javasolják a szakemberek is ennek a mennyiségnek a bevitelét napi szinten. A víz feszesíti a szöveteinket, sejtjeinket energikusan, fiatalosan tartja.
Ám van valami, ami még tovább tud segíteni neki ebben: az emberi test egyik természetes alkotóeleme, a hialuronsav. Ez nagymértékben felelős bőrünk feszességéért, és rugalmasságáért az által, hogy megköti a vizet a szövetekben. Szuper ereje van, ugyanis a saját súlyának akár a tízezerszeresét is képes megkötni víz formájában, így a nedves bőrünkön alkalmazott tiszta hialuronsav szérumok jó megoldást nyújthatnak bőrünk hidratáltságának megőrzésében, fokozásában. Fontos azonban, hogy ezt a kiváló anyagot – mely egyébként neve ellenére nem sav, hanem egy CH molekula, cukorszármazék – belülről is megfelelő módon pótoljuk!
Ha ugyanis növeljük a hialuronsav mennyiségét a szervezetünkben, akkor bőrünk is feszesebb, rugalmasabb, hidratáltabb, amolyan „feltöltöttebb” lesz, és több saját kollagén termelésére lesz majd képes.
Miért fontos a kollagén a bőrünk szempontjából?
Nagyon sok helyen olvassuk, halljuk a kollagén kifejezést, sokan az arckrémekben, pakolásokban, szérumokban, kezelésekben is ezt keresik. Vajon mi lehet ennek az oka? Nos, a kollagén egy olyan fehérjemolekula, amely a kötőszövetek feszességéért felel.
Noha hiányát nem csak bőrünkön észlelhetjük, hanem ízületeink mozgékonysága, hajunk, körmeink erős, fényes, egészséges állapota, de szemünk, fogaink, csontjaink, inaink, ínyünk és még a beleink is tartalmaznak természetes formában kollagént.
Fontosságát, szerepét tehát nem lehet eléggé hangsúlyozni, már csak azért sem, mert sajnos a testünk saját kollagén termelődése 25 éves korunk után fokozatosan csökken, s ennek eredményeképpen alakulnak ki, majd mélyülnek el a ráncok, válik szárazabbá a bőr, lesznek rugalmatlanabbak az ízületek, törékenyebbek a körmök, vékonyabbak a hajszálak – és így tovább…
A kollagén ugyanakkor a legnagyobb mennyiségben mégis a bőrszövetben található meg, így pótlása bőrünk egészséges, fiatalos állapota és külseje szempontjából alapvető fontosságú.
Azonban tudnunk kell, hogy mivel egy olyan óriás molekulaszerkezetű fehérjéről van szó, melyet szinte lehetetlen a bőrre kenve, kívülről, a pórusokon keresztül bejuttatni, így a leghatásosabb, legeredményesebb, ha a kollagén pótlása belülről, tiszta, természetes étrend-kiegészítők formájában történik.
És még az sem mindegy, hogy annak bizonyos kollagén tartalmú étrend-kiegészítőnek, amit választunk, milyen a feldolgozottsága, a molekulasúlya, mivel együtt visszük be, és milyen célt szeretnénk elérni általa?
Menjünk szép sorban…
Azt már tudjuk, hogy a kollagén (ebből is leginkább a I-es és III-as típusú, tengeri vagy halkollagén) képes javítani bőrünk egyenetlenségeit, kisimítja az apróbb ráncokat, a hegeket, és a bőröregedés jelei ellen is hatásosnak bizonyul.
És mivel egészíthetjük ki, hogy még hatásosabb legyen?
Hogy mindezt a sok pozitív hatását elérje, és minél látványosabb legyen az eredmény, hosszabb távú szedéssel érjük el, és bevitelét érdemes kombinálunk a hatékonyságát és felszívódását fokozó nyomelemekkel és vitaminokkal – mint például a C-vitamin vagy a réz. Mindezt kiegészíthetjük még B-vitaminokkal, főleg biotinnal, mely egyébként is a „bőr és a haj” vitaminja, így az összhatás szempontjából ők is támogatni, segíteni fogják a kollagén építő munkáját, mindazon túl, hogy erőteljes antioxidánsokként növelik sejtjeink energia ellátottságát és megakadályozzák a szabadgyökök káros hatásait.
Ha pedig folyékony, hidrolizált, kis molekulasúlyú hialuronsavat is szedünk a kollagén mellé párhuzamosan, akkor a hatás még szembetűnőbb lesz, és bőrünk mellett ízületeink, hajunk, körmeink is sokat profitálnak majd a dologból. Ugyanis, ez a két anyag együttesen – a kollagén és a hialuronsav – jelentősen hozzájárulnak szöveteink (és ugye, a bőrünk a legnagyobb szövetünk), az ízületek, a szalagok, inak, porcok stb. gyors regenerálásához, helyreállításához, hidratáltságához.
Mindkettő megtalálható természetes módon szervezetünkben és nagy mennyiségben a bőrünkben is, egymást is tökéletesen kiegészítve: míg a kollagén fehérje belülről táplálja, regenerálja, szinte újra alkotja bőrünket, addig párja, a hialuronsav megőrzi a szinoviális (sejtek közötti) folyadék viszkozitását, és mint egyfajta „kenőanyagként” játszik fontos szerepet, így növelve testünkben a kollagén szintézist.
Szerencsére létezik ma már a piacon ilyen kombinált, természetesen folyékony hidrolizált kollagént és hialuronsavat, C-vitamint, biotint is tartalmazó étrend-kiegészítő, melyekkel természetesen, környezetünkre odafigyelve, vegán, állatkísérlet mentes és GMO mentes formában nyugodt szívvel ápolhatjuk és tölthetjük fel bőrünket belülről.
Ha a terméket rendszeresen, a gyártói javaslatoknak megfelelően szedjük naponta, s mellette odafigyelünk a bőséges folyadékfogyasztásra, a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra és a mozgásra is, akkor máris sokat tettünk bőrünk egészséges, fiatalos megjelenéséért.
És mi a helyzet a krémekkel, a bőr külső ápolásával kapcsolatban?
Ha szükségét érezzük, mert bőrünk már húzódik, nincs meg a megfelelő komfortérzet, vagy egyszerűen csak szeretjük és szívesen használjuk a krémeket, akkor – csakis a megfelelő tisztítás, tonizálás után - a tiszta hatóanyagok, a természet patikájából kinyert, natúr, lehetőleg minden felesleges vegyszertől, alkoholtól, kőolajszármazékoktól, parfümöktől és más irritáló anyagoktól mentes organikus bőrápolási márkák kínálatából válogassunk.
A svéd díjnyertes organikus bőrápoló termékcsaládok telis-teli vannak minden földi jóval, természetes olajokkal és magas antioxidáns hatóanyag-tartalommal rendelkeznek, minden káros anyagtól mentes, gyönyörű összetevőkkel.
Egy jó bőrápolási rutin tehát az ilyen termékekkel méltó megkoronázása lehet a belső feltöltésnek, s ha mindemellett a bevitt jó minőségű folyadékra és táplálkozásunkra is odafigyelünk, akkor bizonyára igen hamar szemmel látható pozitív változást tapasztalhatunk meg bőrünkön.
Szponzorált tartalom
Kapcsolódó cikkek
-
Bőrfiatalító búzacsíraolaj
-
Célzott bőrápolással és vitaminokkal a ráncok ellen
-
Növényi bőrápoló olajok - bőrápolás csak természetesen!
-
Argánolaj a multifunkcionális bőrápoló
-
Bőrfiatalító kovaföld
-
A kollagén hatása - avagy miért öregszik a bőrünk?
-
5 tea az egészséges és fiatalos arcbőrért
