Sajnos a szívinfarktus sokszor nem jár olyan látványos tünetekkel, mint ahogy a filmekben bemutatják. Elsősorban az idősek és a nők körében nehezebb felismerni a tüneteket. Sok esetben alig, vagy egyáltalán nem érezhető a mellkasi szorítás, viszont jelentkezik egy erős fáradtság, enyhe gyomortáji fájdalom, szédülés, hányás vagy szédülés.
Mivel sokan egy fáradtság esetén nem gondolnak semmi komolyra, ezért nem is hívnak segítséget, pedig az orvosok szerint a késlekedés végzetes lehet: a szívinfarktus halálozás óránként 15%-kal nő, ha a beteg késve kerül orvoshoz.
Ne értsd félre kérlek, most nem arra biztatunk, hogy ha nagyon fáradtnak érzed magad, akkor azonnal hívj mentőt. Inkább arra hívjuk fel a figyelmed, hogy ha indokolatlanul fáradtnak érzed magad, szédülsz, esetleg hányingered van, akkor ne csak legyints, hogy majd elmúlik, hanem figyeld magad. Ha a tünetek fél óra múltán sem enyhülnek, akkor viszont érdemes segítséget kérned. Különösen akkor figyelj oda, ha tudod magadról, hogy:
- magas a koleszterinszinted,
- a vérnyomásod,
- dohányzol,
- cukorbeteg vagy,
- mozgásszegény életmódot folytatsz vagy
- a családban előfordult már infarktus.
- A kockázat a menopauza után is megnő.
Mit tehetsz, hogy megelőzd a bajt?
Amikor már jelentkeznek a tünetek, akkor a a lélekjelenlét és a gyors segítségnyújtás a legfontosabb. Ez életmentő lehet. De eddig ne juss el. Amíg lehetőséged van rá, tegyél meg mindent a megelőzésért. A prevenció kulcsfontosságú, ha szeretnéd elkerülni a szívinfarktust, vagy az érrendszeri betegségeket.
Amit tehetsz megelőzésként:
- Rendszeresen vegyél részt orvosi szűrésen, ellenőriztesd vérnyomásodat és koleszterinszintedet.
- Próbálj minél többet mozogni (nem, nem kell versenyszerűen sportolnod, a rendszeres séta is sokat segíthet).
- Csökkentsd a sóbevitelt.
- A dohányzás emeli a szív- és érrendszeri megbetegedések gyakoriságát, ezért kerüld.
- Ha fogamzásgátlót szedsz, akkor kiemelten figyelj oda a rendszeres szűrővizsgálatokra (különösen 35 éves kor felett javasolt)
- Fogyassz Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket, mint például a hidegen sajtolt dióolaj, lenmagolaj, halolaj.
- Egyél napi rendszerességgel olyan élelmiszereket, amelyek védik a szív- és érrendszert: fokhagyma, gyümölcsök magas C-vitamin tartalommal, E-vitaminban gazdag magolajok, vörösszőlő.
- Igyál hetente 2-3 alkalommal egy-egy csésze szívvédő gyógynövény teát: galagonya, fehér fagyöngy.
