Mivel a szervezetünk számára legértékesebb összetevői hő hatására megsemmisülnek, ezért fontos, hogy gyógyászati szempontból csak hőkezelés mentes készítményeket fogyasszunk. A lekvár, a szörp és a tea is nagyon ízletes, de ezeknek inkább élvezeti értékük van, mintsem gyógyhatásuk.
Homoktövis velő
Talán ez a formája a leghatékonyabb, főként immunerősítés szempontjából. Nem más, mint a nyers, hőkezelés mentes gyümölcshús préselve. Minden értékes vitamin, ásványi anyag és egyéb összetevő benne van, ami szervezetünk számára fontos.
Adagolása: napi 1-3 evőkanálnyi az ajánlott adagja. Általános immunerősítésre lehet napi 1 evőkanállal, betegség esetén 3 kanállal is. Nagyon savanyú, ezért ha magában nem tudod megenni, akkor tedd gyümölcsléhez, joghurtba vagy keverd el egy kis mézzel. Fontos, hogy meleg italba, például teába ne tedd, mert elveszti értékes hatóanyagait!
Homoktövis magolaj
A magolajat külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazhatjuk. Sebgyógyító, hámregeneráló, bőrfeszesítő hatású.
Adagolása belsőleg: naponta 1-2 mokkáskanállal javasolt fogyasztani (kb. 10-20 csepp). Önmagában is szedhető, de salátaolajként is fel lehet használni. Hozzáadhatjuk mézhez, vagy beletehetjük a reggeli müzlinkbe is.
Külsőleg:
Általános bőrápolásra: Legjobb este, tisztálkodást követően bekenni vele alaposan a bőrünket. Éjszaka a legintenzívebb a regenerálódás, ezért reggel puha, ápolt bőrrel ébredhetünk.
Irritált, nagyon száraz bőr esetén: naponta többször is alkalmazhatjuk az érzékeny területeken.
Reggeli arcápoláshoz: vékonyan kenjük be az arc- és a dekoltázs bőrét. Mivel a homoktövis magolaj véd az UV sugárzástól, ezért napsütéses időben fényvédő krém helyett is használhatjuk.
Bőrproblémák esetén: ekcéma, pikkelysömör, kiütések, fekélyek kezelhetők homoktövis magolajjal. Legalább naponta 2-3 alkalommal kenjük be az érintett területet. Hagyjunk időt arra, hogy beszívódjon, ezért a reggeli készülődést kezdjük a kezeléssel. Így mire felöltözködünk, már nem kell aggódnunk, hogy letöröljük, vagy összekenjük vele a ruhánkat.
Homoktövis héjőrlemény
A homoktövis héjőrleményben minden benne van, ami a homoktövis jótékony tulajdonságait adja. Immunerősítésre, májregenerálásra és fogyókúrához is javasolt.
Adagolása: napi 1-2 teáskanálnyi őrlemény fogyasztása javasolt, gyümölcslében, kásában, müzliben, joghurtban elkeverve.
Homoktövis magőrlemény
A homoktövisbogyók szárított magjának rostos őrleménye kiváló rostforrás. Székrekedés esetén is hasznos a széklet fellazítására és a belek tisztítására. Ugyanezen hatását méregtelenítő kúráknál is kiaknázhatjuk. Magas A- és E-vitamin tartalmát bőrünk meg fogja hálálni.
Adagolása: napi 1-2 teáskanálnyi őrlemény fogyasztása javasolt, gyümölcslében, kásában, müzliben, joghurtban elkeverve.
Homoktövis készítmények a webáruházban>>>
Homoktövis levél tea
Főzetet a homoktövis leveléből készíthetünk. Vitalizáló, élénkítő hatású ital ez, melyet napi rendszerességgel fogyaszthatunk kávé vagy zöldtea alternatívájaként.
Elkészítése: Forraljunk fel 2,5 dl vizet, majd lehúzva a tűzről öntsük rá kb. 1 evőkanál homoktövis tea levélre. Hagyjuk állni 15-20 percig lefedve, ezután szűrjük le. Hidegen és melegen is fogyasztható, akár mézzel ízesítve, akár ízesítés nélkül.
Filteres teák
Bioboltokban készen is vásárolhatunk filteres teákat, melyet elsősorban immunerősítő teaként forgalmaznak. Általában teakeverékekről van szó, melyek a homoktövis több részét – például levelét és gyümölcsét is tartalmazzák, de mellette más immunerősítő gyógynövények is találhatóak bennük.
Elkészítésük: általában egy csészényi teát 1 filterből készíthetünk, 2-2,5 dl forrásban lévő víz hozzáadásával. Hagyjuk állni a filter a forróvízben 5-10 percig, majd ízesítve vagy ízesítés nélkül kortyolgassuk el.
Személyes véleményem az, hogy a hőkezelés hatására valószínűleg nem sok vitamin marad benne, így bár immunerősítő teaként kínálják, valójában túl sok gyógyhatása nem érvényesül. Inkább élvezeti teaként tekintsünk rá.
Homoktövis kapszulák
Az étrend-kiegészítő piacon számos homoktövis készítménnyel találkozhatunk. Mit érdemes ezekről tudni?
- Általában a homoktövis kivonatát tartalmazzák koncentrált formában. A kapszulák hátránya, hogy sajnos belekerülnek tömegnövelő szerek, sűrítő- és színező anyagok és csomósodást gátlók is.
- A hatóanyagok a kapszulákból rosszul szívódnak fel, így egy részük kiürül a szervezetből, mielőtt hasznosulni tudna.
- Előnyük, hogy a homoktövis mellett más ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmazhatnak a kapszulák, melyek tovább fokozzák az immunerősítő hatásukat.
- Azoknak ajánlott, akik valamilyen oknál fogva képtelenek megszokni a homoktövis rendkívül savanyú ízét, vagy esetleg valamilyen gyomor-bél problémát (pl. gyomorégést) okoz náluk a homoktövis velő.
Homoktövis készítmények a webáruházban>>>
Adható-e kisbabáknak a homoktövis?
Nagyszerű hír, hogy már 1 éves kortól adhatjuk gyermekünknek a homoktövis velőt, napi 1 teáskanállal. Keverjük a bébiételbe, vagy a pici gyümölcslevébe. Érdemes előtte megkóstolni, hogy tudjuk, mennyire lesz savanyú az itala vagy az étele, amibe belekevertük. Ha túl savanyú és emiatt a baba elutasítja, akkor osszuk el kisebb adagokra a napi mennyiséget.
Figyeljük a székletét! Ha esetleg túl híg lesz, pár napig ne adjunk neki homoktövis velőt, vagy csökkentsük az adagot.
Fokozatosan szoktassuk hozzá gyermekünket az új élelmiszerhez! Előbb kisebb adaggal kezdjünk, majd néhány naponta növeljük az adagot, amíg el nem érjük a napi 1 teáskanál mennyiséget.
2 éves kortól akár napi 2 teáskanálnyit is adhatunk gyermekünknek.
1 éves kortól adható a homoktövis magőrlemény is, főzelékekbe, pépes ételekbe, turmixokba keverve. Ebből is napi 1 teáskanálnyit adjunk maximum.
A magolajat bőrápolóként 1 hónapos kortól használhatjuk. Pelenkakiütésre, ekcémára, száraz vagy irritált bőr ápolására. Végezzünk előtte bőrpróbát a picin, és figyeljük meg, hogy nem jelentkezik-e allergiás reakció. Ha nincs egyéni érzékenység, akkor bátran alkalmazhatjuk napi rendszerességgel.
Van-e mellékhatása a homoktövisnek?
Mindeddig nem jeleztek mellékhatást a homoktövissel kapcsolatban. Azonban figyelembe kell venni, hogy méregtelenítő hatásának köszönhetően előfordulhat, hogy a kúra első napjaiban a tüneteink felerősödnek: például nátha, orrfolyás, kiütések jelentkezhetnek, kicsit erősödhetnek az ízületi fájdalmak, megjelenhetnek pattanások, vagy az arra hajlamosaknál ajakherpesz is kialakulhat. Ezek a szervezet méregtelenítéséről tanúskodnak. Ha nagyon kellemetlennek találjuk a tüneteket, függesszük fel a kúrát néhány napra, majd kisebb adagolással kezdjük újra.
Szintén előfordulhat, hogy hígabb széklet jelentkezik a kúra első napjaiban. Ha erős hasmenést kapunk, akkor mindenképpen hagyjuk abba a homoktövis szedését!
Egyéni érzékenység minden élelmiszernél, így a homoktövisnél is előfordulhat. Ha allergiás tüneteket tapasztalunk, ami nem csak 1-2 napig, a kúra elején jelentkezik, hanem hosszabb ideig fennáll, mindenképpen hagyjunk fel a homoktövis szedésével!
Meddig szedhető a homoktövis?
Amennyiben kapszulázott formában szedjük, úgy a termék használati utasítása szerint előírt ideig kell alkalmazni. Ha nincs a dobozon javallat a kúra idejére vonatkozóan, úgy 3 hónapnál tovább semmiképpen ne szedjük egyhuzamban!
A természetes homoktövis velőt, mag- és héjőrleményt szedhetjük folyamatosan bármeddig. Ezek természetes élelmiszerek, melyek nem tartalmaznak adalékanyagokat. Általános immunerősítésre célszerű kisebb adagolást választani, például napi 1 evőkanálnyit. Így folyamatosan karban tarthatjuk immunrendszerünket. A nyári időszakban azonban érdemesebb változatosan étkezni, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, ezzel biztosítva a szervezetünk megfelelő vitamin- és ásványi anyag ellátását. Tehát ilyenkor célszerű szüneteltetni a homoktövis kúrát, vagy heti 1-2 alkalommal fogyasztani csak. Ősszel azonban elkezdhetjük a napi rendszerességű fogyasztását, hogy felvértezzük magunkat a téli időszakra.
Betegség esetén végezzünk nagyobb adagolással 6-8 hetes kúrát. Pl. napi 3 evőkanál homoktövis velőt szedjünk, amíg a betegség elmúlik, de maximum 6-8 hétig. Ezután csökkentett adaggal folytassuk a szinten tartást, ameddig jónak érezzük.
A homoktövis tea szintén korlátlan ideig fogyasztható. Inkább élvezeti értéke van, élénkítő hatását élvezhetjük ki. Nyáron hidegen, akár jéggel, esetleg megbolondítva egy kis mentával és citrommal, kellemes hűsítő üdítőital készíthető belőle.
Váljék egészségedre!
Neked ajánlom: Vivam Homoktövis velő 200 ml
Szöllősi Adrienn
Kapcsolódó cikkek
