A ginseng egy húsos gyökerű növény, amely Kelet-Ázsibán, főleg Kínában terem. Másik neve panax, azaz „mindent gyógyító”. Erre a névre méltán szolgált rá. Sok ezer éves tapasztalatok alapján a kínaiak szellemi frissítőként, afrodiziákumként, immunerősítőként is alkalmazzák. Létezik vörös és fehér változata: a fehéret a napon szárítják ki, míg a vöröset szárítás előtt gőzzel kezelik.
Ginseng készítmények a webáruházban>>>
Mire jó a ginseng?
A ginsen igazi vitaminbomba. Tartalmaz A-, E-, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitamint, továbbá folsavat, mangánt, cinket, olajakat, aminosavakat és rezet, amelyekkel nemcsak testedre, de szellemi képességeidre is jótékonyan hat, mindezt pedig természetesen teszi. Rendkívül jelentős sejtmegújító, roboráló hatású növény.
Elsősorban a test stressz elleni védekezőképességét erősíti, nyugtatja az idegeket, mégpedig azáltal, hogy egyensúlyban tartja az ún. stressz hormonokat.
Serkentő hatású, tehát segíti a munkavégzést, a szellemi tevékenységeket, a koncentrálóképességet – emiatt azonban kávéval nem célszerű kombinálni.
Ha kórosan kimerültnek, fáradtnak érzed magad, vagy nehezen mászol ki egy hosszabb betegségből, a ginseng erősít, serkenti szervezeted működését. Sportolók is használják, amikor egy-egy sérülésből gyorsan fel akarnak gyógyulni.
A ginseng gyökér
különleges tulajdonsága, hogy serkenti a szexuális vágyat, sőt a férfiaknál a teljesítőképességet is fokozza. Igazi afrodiziákumként is használható: különösen a változókorban. Előnyösen hat a hormonháztartásra és a vérkeringésre.Ha hosszú távon, de mértékletesen, szünetekkel használod, olyan hatásosan erősítheti az immunrendszert, hogy akár az öregedést is lassíthatja.
Csökkenti a koleszterinszintet, védi a szívet és az érrendszert. Tudtad, hogy Kínában szívroham utáni felépüléshez is alkalmazzák? Helyreállítja a szívműködést, szabályozza a vérnyomást.
A ginseng csökkenti a vércukorszintet is.
A ginsengből készült kozmetikai termékek megfiatalítják a bőrt, vitalitást egészséges szint adnak neki, hatásosan kezelik a bőrhibákat, gyulladásokat, krónikus elváltozásokat.
Mikor nem jó a ginseng?
Kevesen tudják, hogy a ginseng sem jó minden esetben. A ginseng ugyanis melegítő hatású. Ha szervezetünkben egyébként is túl magas hőmérséklet uralkodik és ginsenget szedünk ebben az állapotban, arcunk könnyen kivörösödhet, fejfájás és szemszárazság alakulhat ki, bőrkiütést kaphatunk, és hőhullámaink is lehetnek.
Túl magas hőmérséklet alatt itt természetesen nem a lázat értjük. A hagyományos kínai orvoslás szerint szervezetünkben akkor alakul ki túl magas hőmérséklet, ha túl sokat fogyasztunk a "melegítő" ételekből és italokból. Ilyenek például a rántott ételek, a curry, a chilli, a csokoládé, az alkohol, vagy a kávé. Továbbá kiváltó ok lehet még a túl sok stressz, a frusztráció és a düh is, valamint valamiféle gyulladás. Fontos tudni, hogy influenza, vagy megfázás kezelésére sem javallott a ginseng, ugyanis ahelyett, hogy immunrendszerünket erősítené, a bennünk lappangó betegséggel teszi ugyanezt. Tehát a ginsenget csak akkor használjuk, ha egészségesek vagyunk.
Milyen mellékhatásai vannak a ginsengnek?
A keleti ginseng fogyasztása több ezer éves történelemre tekint vissza, a megfelelő dózisok bevitele mellett súlyos mellékhatások nem fordultak elő. Az előírt mennyiségben alkalmazott ginseng biztonságos. Esetleg álmatlanságot okozhat. A ginseng hosszú távú használata menstruációs zavarokat és a mell érzékenységét idézheti elő. Szedése ellenjavallt terhes és szoptatós anyáknak.
Hogyan alkalmazd a ginsenget?
Ezt a csodaszert magadhoz veheted tea, kapszula és por formájában. Bármelyiket is fogyasztod, ne várj azonnali hatást. Több nap vagy hét kell ahhoz, hogy a kívánt hatást elérd. Ezért ha pl. egy vizsgaidőszakban szeretnél szellemileg toppon lenni, jó, ha már a vizsgaidőszak előtt 2-3 héttel elkezded a ginseng kúrát.
Azt ajánlják, hogy naponta 0,4-0,8 grammot fogyassz belőle és legalább három havonta tarts egy-két hét szünetet.
Ginseng tea
A ginseng főzetét elsősorban élénkítő hatása miatt isszák kávé helyett. A gyártók legtöbbször kombinálják más élénkítő hatású gyógynövénnyel, pl. zöld teával. Ha ilyen jellegű teát iszol, a kávét mindenképpen iktasd ki a napirendedből, nem csak azért mert túlpörgethet, hanem mert a bélrendszeredet is beindíthatja és még hasmenés lesz a vége…
Természetesen az élénkítés mellett a ginseng többi jótékony hatását is élvezheted, ha fogyasztod a teáját. Ezért bátran idd immunerősítőként, szellemi frissítőként vagy teljesítményfokozóként. Napi adagja 2 csésze, amit lehetőleg a délelőtti, vagy kora délutáni órákban igyál meg. Estére nem ajánlott, mert annyira felélénkít, hogy várhatóan nem fogsz tudni aludni utána. Ha viszont bulizni mész, vagy éjszakai műszakban dolgozol, akkor este is ihatod, de csak szigorúan kávé és energia ital helyett (és nem mellett!)
Az egyik kedvenc termékem a Dr. Chen instant ginseng tea, ami hideg vízben is feloldható. Éppen ezért, ha nincs lehetőségem vizet forralni, akkor instant teát készítek. Hidegen is nagyon finom, üdítő hatású.
Ginseng tabletta és kapszula
A kettő közül általában a kapszula a jobb, de azért mindig olvasd el az összetevőket. Tapasztalataim szerint a kapszulába ginseng őrleményt töltenek, míg a tablettákban többnyire vannak tartósítószerek, sűrítőanyagok, és egyéb kiegészítők, amik segítenek megőrizni a tabletta állagát. Tehát a kapszula mindenképpen előnyösebb, mint a tabletta.
A teával összehasonlítva egy kapszulának vagy tablettának sokkal magasabb a hatóanyag tartalma, ezért a termék dobozán lévő adagolást semmiképpen ne lépd túl!
Ginseng kapszulák a webáruházban>>>
Ginseng cseppek és ampullák
Ezekről azt kell tudni, hogy a ginseng alkoholos vagy vizes kivonatai, melyek koncentráltan tartalmazzák a ginseng hatóanyagát. Az előírt adagolás többnyire annyi hatóanyagot tartalmaz, mint 1 db kapszula. Oldott állapotban viszont könnyebben dolgozza fel a szervezet, ezért jobb hatásfokkal szívódnak fel.
Az ampullákban lévő ginseng kivonatot gyakran kiegészítik méhpempővel, mézzel vagy virágporral, melyek fokozzák a készítmény immunerősítő hatását. Ha a termék nevében szerepel a Roya Jelly kifejezés, akkor biztos lehetsz benne, hogy valamilyen méhészeti anyag is lesz benne. Ha allergiás vagy a méhészeti anyagokra, ezeket semmi esetre se fogyaszd!
Érdekességek a ginsengről
- A kínaiak szerint minél idősebb a ginseng gyökér, annál több értéket rejt magában. Ezt a vásárlásnál is szem előtt tartják, ezért a fiatalabb, vékonyabb gyökér nem is olyan "drága", mint a vaskosabb, öregebb.
- A ginseng hosszú évek alatt válik kifejlett növénnyé. Egy év alatt mindössze gyufaszál nagyságúra cseperedik. Ahhoz, hogy teljes méretét elérje, akár hét évre is szüksége van. A kelet-ázsiai kultúrában óriási tisztelet övezi: egy-egy nagyobb darabot különleges ajándéknak tartogatnak, hajdan az arannyal egyenértékűnek számított.
Szöllősi Adrienn
Felhasznált forrás: www.egeszsegguru.hu
