A bőr öregedési folyamatait számos tényező befolyásolja. Így például az életmód, a táplálkozás, bőrápolási szokásaink, és az is, hogy mennyit tartózkodunk a szabadban. Ha bőrünk gyakran van kitéve az időjárás viszontagságainak – szélnek, hidegnek vagy éppen erős napsütésnek, a bőr öregedési folyamatai jóval korábban megkezdődhetnek.
Ötvenéves kortól a bőr vékonyodni kezd, egyre mélyebb ráncok jelennek meg. Hatvanéves kortól pedig számos elváltozás látható a bőrön. Ezek az elváltozások azonban természetesnek tekinthetőek, hiszen összefüggnek a bőr szerkezetének átalakulásával. Az életkor előrehaladtával ugyanis a bőr kollagén– és elasztinrostjai megvastagodnak, merevebbé válnak. Vízfelvevő és megkötő képességük jelentősen csökken, melynek következtében a bőr veszít rugalmasságából és hajlamosabbá válik a ráncosodásra.
Az otthoni bőrápolásban ezért az egyik legfontosabb feladat, hogy megfelelő arcápoló készítményekkel pótoljuk a bőr számára nélkülözhetetlen hatóanyagokat. Így például a kollagént és az elasztint, melyek kiváló vízmegkötő képességüknek köszönhetően rugalmasabbá, feszesebbé teszik a bőrt.
A fokozott zsír- és vízhiány miatt az idősödő bőr egyre petyhüdtebbé válik. Ahhoz, hogy visszanyerje tónusát, folyamatos táplálást igényel. Ezért elengedhetetlen olyan antioxidánsokat - például E-vitamint - tartalmazó hidratáló krémek állandó használata, melyek táplálják és vitalizálják a bőrt.
Az érett bőr rendszeres ápolásával késleltethetők a bőr öregedési folyamatai, melynek első jelei a szemkörnyék bőrén fedezhetők fel. A természetes növényi kivonatokat tartalmazó szemránckrémek, szemkörnyékápoló szérumok megakadályozhatják a ráncok elmélyülését, halványítják a szem alatti sötét karikákat, felfrissítik, vitalizálják a szem érzékeny bőrét.
Hatvanon túl…
Idősebb életkorban – általában hatvanéves kor után – a legtöbb problémát az időskori bőrsorvadás okozza, amely a bőr sejtjeinek, mirigyeinek csökkent működése miatt alakul ki. A bőr pergamenszerűen elvékonyodik, a sejtek víztartalma nagymértékben csökken, a faggyúmirigyek elégtelen működése miatt pedig a bőr szárazzá válik, gyakran hámlik. Idős korban jellemzőek még az arcon, kézen megjelenő pigmentfoltok, májfoltok is. A természetes gyümölcssavak csökkenthetik a bőr pigment zavarait, halványítják a már meglévő pigment- és májfoltokat.
A rendszeres kozmetikai és otthoni ápolás késleltetheti a bőr idő előtti öregedését, javíthatja az arcbőr rugalmasságát. Nem mindegy azonban, hogy milyen kozmetikai termékeket használunk. A bőrt erősen károsítják a mesterséges alapanyagok, ezért lehetőleg garantáltan bio- vagy natúrkozmetikumokat vásárolj, melyek jótékony gyógynövények kivonatait tartalmazzák, és a kártékony kemikáliáktól mentesek.
Ne feledd, hogy a bőr külső ápolása csupán csak egy gyorssegély a bőrnek. Az egészséges, fiatalos bőr belülről fakad. Ez a szó szoros értelmében és átvitt értelemben is igaz. Belső – lelki – egyensúlyunk tükröződik arcunkon. A folyton depressziós, rossz kedélyű, sokszor betegeskedő ember bőre színtelenné és fakóvá válik, míg a vidám, kiegyensúlyozott emberé ragyogó, élettel teli és üde.
Vitaminokkal a feszes bőrért
A krémek nem tudják pótolni a szervezetből hiányzó éltető anyagokat. A bőr állandó megújulásához, energia háztartásához, a káros hatásokkal szembeni védeleméhez nélkülözhetetlenek a vitaminok, az ásványi anyagok és az enzimek.
Táplálkozásunk nagyon fontos szerepet játszik a bőr vitalitásának megőrzésében. A bőrszövetet felépítő, regeneráló tápanyagokat jórészt az ételekkel visszük be a szervezetünkbe. Az E-vitamin az első számú bőröregedést gátló antioxidáns, melyet legnagyobb arányban az olajos magvakban, főként a lenmagban, illetve a lenmagolajban található meg. Szintén fontos antioxidáns a C-vitamin, amely a bőr gyulladásait (pl. pattanásokat kialakulását) csökkenti és segít megtartani a bőr rugalmasságát.
Ha a szervezetben nincs elegendő A-vitamin, akkor a bőr kiszárad, hámlani kezd, sérülékennyé válik. A vízhiány miatt kialakulnak a ráncok. Fogyassz sárga színű zöldséget és gyümölcsöt, melyek A-vitaminban gazdagok.
A bőr jó vérkeringésének biztosításához B3-vitaminra (niacin) is szükségünk van. Zöldborsó, karalábé, paraj, bab, mogyoró, teljes kiőrlésű gabonatermékek, telítetlen növényi olajok fogyasztásával a koleszterinszint is csökkenthető.
A bőr mélyebb réteginek vízháztartását segíti, a hajtüszők működését serkenti és az őszülés ellen is dolgozik a májban, az élesztőben, a tojássárgájában, hántolatlan rizsben, búzacsírában található B5- vitamin, közismert nevén pantoténsav.
Rendszeresen érdemes fogyasztani P-vitaminban gazdag élelmiszereket: citrusféléket, fekete ribizlit, szőlőt, szilvát, hajdinakását, csipkebogyót, paprikát. Ez a vitamin szabályozza a sejtmembrán áteresztőképességét, erősíti az erek falát. A P-vitamin több hatóanyag keveréke. Gyulladásellenes, szabadgyökfogó hatása révén kitűnő bőrtápláló anyag. Védi a bőr sejtjeit, javítja a hajszálerekben a vér áramlását, s ezáltal a bőr regenerációjához is hozzájárul.
A vitaminokban gazdag étrend mellett pedig ne feledd a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelt minden életkorban! Ha nem iszol eleget, a szervezet a normális működéséhez szükséges vízmennyiséget a sejtekből vonja ki. Ez az egyik fő oka a bőr szárazságának, ráncosodásának és hámlásának.
Tipp: Vedd figyelembe, hogy a stressz, a láz, a cukor, a kávé, az antibiotikumok, a fogamzásgátlók, a cigaretta, az aszpirin és az alkoholos italok vitaminrablók! Amennyire lehet, hanyagold, vagy legalább csökkentsd ezek napi mennyiségét.
Szöllősi Adrienn
-
Válassz bőrápoló termékeink közül, katt ide
-
Nézz körül arcápoló termékeink között, katt ide
