A megfelelő és rendszeres bőrápolás csak az alap az egészséges, fiatalos és élettel teli bőr megtartásához. A bőr külső ápolása csupán egy gyorssegély a bőrnek. A krémek nem tudják pótolni a szervezetből hiányzó éltető anyagokat, melyek folyamatosan biztosítják a bőr egészségét, és megőrzik fiatalságát.
A bőr öregedési folyamatait számos tényező befolyásolja. Így például az életmód, a táplálkozás, bőrápolási szokásaink, és az is, hogy mennyit tartózkodunk a szabadban. Ha bőrünk gyakran van kitéve az időjárás viszontagságainak – szélnek, hidegnek vagy éppen erős napsütésnek, a bőr öregedési folyamatai jóval korábban megkezdődhetnek.
Ötvenéves kortól a bőr vékonyodni kezd, egyre mélyebb ráncok jelennek meg. Hatvanéves kortól pedig számos e
lváltozás látható a bőrön. Ezek az elváltozások azonban természetesnek tekinthetőek, hiszen összefüggnek a bőr szerkezetének átalakulásával. Az életkor előrehaladtával ugyanis a bőr kollagén– és elasztinrostjai megvastagodnak, merevebbé válnak. Vízfelvevő és megkötő képességük jelentősen csökken, melynek következtében a bőr veszít rugalmasságából és hajlamosabbá válik a ráncosodásra.
Az otthoni bőrápolásban ezért az egyik legfontosabb feladat, hogy megfelelő arcápoló készítményekkel pótoljuk a bőr számára nélkülözhetetlen hatóanyagokat. Így például a kollagént és az elasztint, melyek kiváló vízmegkötő képességüknek köszönhetően rugalmasabbá, feszesebbé teszik a bőrt.
A fokozott zsír- és vízhiány miatt az idősödő bőr egyre petyhüdtebbé válik. Ahhoz, hogy visszanyerje tónusát, folyamatos táplálást igényel. Ezért elengedhetetlen olyan antioxidánsokat - például E-vitamint - tartalmazó hidratáló krémek állandó használata, melyek táplálják és vitalizálják a bőrt.
Az érett bőr rendszeres ápolásával késleltethetők a bőr öregedési folyamatai, melynek első jelei a szemkörnyék bőrén fedezhetők fel. A természetes növényi kivonatokat tartalmazó szemránckrémek, szemkörnyékápoló szérumok megakadályozhatják a ráncok elmélyülését, halványítják a szem alatti sötét karikákat, felfrissítik, vitalizálják a szem érzékeny bőrét.
Idősebb életkorban – általában hatvanéves kor után – a legtöbb problémát az időskori bőrsorvadás okozza, amely a bőr sejtjeinek, mirigyeinek csökkent működése miatt alakul ki. A bőr pergamenszerűen elvékonyodik, a sejtek víztartalma nagymértékben csökken, a faggyúmirigyek elégtelen működése miatt pedig a bőr szárazzá válik, gyakran hámlik. Idős korban jellemzőek még az arcon, kézen megjelenő pigmentfoltok, májfoltok is. A természetes gyümölcssavak csökkenthetik a bőr pigment zavarait, halványítják a már meglévő pigment- és májfoltokat.
A rendszeres kozmetikai és otthoni ápolás késleltetheti a bőr idő előtti öregedését, javíthatja az arcbőr rugalmasságát. Nem mindegy azonban, hogy milyen kozmetikai termékeket használunk. A bőrt erősen károsítják a mesterséges alapanyagok, ezért lehetőleg garantáltan bio- vagy natúrkozmetikumokat vásárolj, melyek jótékony gyógynövények kivonatait tartalmazzák, és a kártékony kemikáliáktól mentesek.
Ne feledd, hogy a bőr külső ápolása csupán csak egy gyorssegély a bőrnek. Az egészséges, fiatalos bőr belülről fakad. Ez a szó szoros értelmében és átvitt értelemben is igaz. Belső – lelki – egyensúlyunk tükröződik arcunkon. A folyton depressziós, rossz kedélyű, sokszor betegeskedő ember bőre színtelenné és fakóvá válik, míg a vidám, kiegyensúlyozott emberé ragyogó, élettel teli és üde.
A krémek nem tudják pótolni a szervezetből hiányzó éltető anyagokat. A bőr állandó megújulásához, energia háztartásához, a káros hatásokkal szembeni védeleméhez nélkülözhetetlenek a vitaminok, az ásványi anyagok és az enzimek.
Táplálkozásunk nagyon fontos szerepet játszik a bőr vitalitásának megőrzésében. A bőrszövetet felépítő, regeneráló tápanyagokat jórészt az ételekkel visszük be a szervezetünkbe. Az E-vitamin az első számú bőröregedést gátló antioxidáns, melyet legnagyobb arányban az olajos magvakban, főként a lenmagban, illetve a lenmagolajban található meg. Szintén fontos antioxidáns a C-vitamin, amely a bőr gyulladásait (pl. pattanásokat kialakulását) csökkenti és segít megtartani a bőr rugalmasságát.
Ha a szervezetben nincs elegendő A-vitamin, akkor a bőr kiszárad, hámlani kezd, sérülékennyé válik. A vízhiány miatt kialakulnak a ráncok. Fogyassz sárga színű zöldséget és gyümölcsöt, melyek A-vitaminban gazdagok.
A bőr jó vérkeringésének biztosításához B3-vitaminra (niacin) is szükségünk van. Zöldborsó, karalábé, paraj, bab, mogyoró, teljes kiőrlésű gabonatermékek, telítetlen növényi olajok fogyasztásával a koleszterinszint is csökkenthető.
A bőr mélyebb réteginek vízháztartását segíti, a hajtüszők működését serkenti és az őszülés ellen is dolgozik a májban, az élesztőben, a tojássárgájában, hántolatlan rizsben, búzacsírában található B5- vitamin, közismert nevén pantoténsav.
Rendszeresen érdemes fogyasztani P-vitaminban gazdag élelmiszereket: citrusféléket, fekete ribizlit, szőlőt, szilvát, hajdinakását, csipkebogyót, paprikát. Ez a vitamin szabályozza a sejtmembrán áteresztőképességét, erősíti az erek falát. A P-vitamin több hatóanyag keveréke. Gyulladásellenes, szabadgyökfogó hatása révén kitűnő bőrtápláló anyag. Védi a bőr sejtjeit, javítja a hajszálerekben a vér áramlását, s ezáltal a bőr regenerációjához is hozzájárul.
A vitaminokban gazdag étrend mellett pedig ne feledd a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelt minden életkorban! Ha nem iszol eleget, a szervezet a normális működéséhez szükséges vízmennyiséget a sejtekből vonja ki. Ez az egyik fő oka a bőr szárazságának, ráncosodásának és hámlásának.
Tipp: Vedd figyelembe, hogy a stressz, a láz, a cukor, a kávé, az antibiotikumok, a fogamzásgátlók, a cigaretta, az aszpirin és az alkoholos italok vitaminrablók! Amennyire lehet, hanyagold, vagy legalább csökkentsd ezek napi mennyiségét.
Szöllősi Adrienn
Az ősz beköszöntével nem csak a hőmérséklet csökken, hanem bőrünknek is más kihívásokkal kell szembenéznie. A hideg levegő és a száraz fűtött helyiségek ártalmasak lehetnek bőrünk hidratáltságára és általános egészségére. A bőrápolás ősszel ezért kiemelten fontos. Íme néhány hasznos tipp egy bőrgyógyásztól, hogy bőröd megőrizze egészségét és szépségét ebben az évszakban.
A tea évszázadok óta közkedvelt ital. Elsősorban élvezeti értéke miatt fogyasztják világszerte, pedig számos előnyös hatása van szervezetünk számára. Talán köztudott, hogy bizonyos teák élénkítő hatással bírnak, mások jobb kedvre derítenek. De tudtad, hogy egyes teafajták kifejezetten jót tesznek a bőrnek, üdévé és fiatalossá varázsolja azt? Lássuk, melyik teát érdemes bevetned a ragyogó arcbőr érdekében!
A nyári melegben bőrünk másfajta törődést és ápolást igényel, mint a hidegebb hónapokban. A szép és jól ápolt bőr azért is fontos, mert ilyenkor többet mutatunk meg magunkból, mint más évszakokban. Íme, néhány egyszerű tipp, melynek segítségével a nyári hónapokban is a legjobb bőrben lehetsz!
A búzacsíra kényeztető hatású, aranysárga olaja számos bőrtípusra előnyösen hat. Ajánlott öregedő, mitesszeres, ekcémás, pszoriázisos és érzékeny bőrre is. Fiatalító, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő hatású, a bőrt sugárzóvá varázsolja.
Miben rejlik a búzacsíraolaj nagyszerű bőrápoló és bőrfiatalító hatása?
A kollagén a kötőszövetek rugalmasságát adja. Szükséges a bőr, a haj, a körmök és a csontok számára is. Bizonyos tényezők hatására és a kor előrehaladtával a kollagénszint csökkenni kezd szervezetünkben. Testünk és bőrünk öregedni kezd. Ez a folyamat azonban lassítható. Tudd meg, hogyan!
Kevésbé ismert, de tény, hogy a bőr 18 éves kortól kezd el öregedni. A bőr öregedésében szerepet játszó három tényező: a kronológiai, a hormonális és a környezeti változások. Ezeknek köszönhetően a bőr víztartalma csökken, a rugalmas rostok kiegyenesednek, a bőr elveszíti feszességét, megereszkedik és a gravitáció miatt ráncok keletkeznek. Mit tehetünk a bőr öregedése ellen?
A berber nők számára mindig is természetes volt az üde, ragyogó és fiatalos arcbőr. Bár nem tudták, hogy annak az argánolajnak köszönhetik, melyet népük hagyományosan használ bőrápolásra már évszázadok óta. Ma már az egyik legfelkapottabb ránctalanító. Ha körültekintően vásárolsz, akkor tiszta, adalékanyag mentes, természetes bőrápolód lesz, annak minden varázslatos tulajdonságával.
Miben áll az argánolaj titka?
A szemránckrém használata fontos, hiszen ezen a területen öregszik el leghamarabb a bőr. Nem szabad azonban az első készítményt megvenni a boltban vagy a webshopban, előtte meg kell győződni annak összetételéről. Egy biztos: a hialuronsav és a kollagén olyan hatóanyagok, amelyek nem maradhatnak ki a legjobb szemránckrémekből.
A kollagén szervezetünk egyik legfontosabb fehérjéje, amely rugalmasságot biztosít kötőszöveteinknek. Sokan csak a bőr öregedésével hozzák összefüggésbe és az első szarkalábak megjelenésével kezdenek el foglalkozni pótlásával. A kollagén azonban számos szervünk felépítésében vesz részt és hiányában komoly betegségek is kialakulhatnak. Nézzük, mely területeken hat előnyösen a kollagén?
A téli hónapok során bőrünk gyakran kiszárad és élettelenné válik a hideg időjárás és a fűtött helyiségek száraz levegője miatt. Ezért tavasszal különösen fontos a bőr megújítása és felfrissítése, hogy az visszanyerje természetes ragyogását és egészségét. A gyógynövények kiválóan alkalmasak a bőr regenerálására és ápolására, hiszen természetes hatóanyagaikkal segítik a bőr megújulását.
