A szépség és a fiatalos külső megőrzése a kezdetek óta foglalkoztatja az emberiséget, főként a nőket. Már Kleopátra is rengeteg időt töltött azzal, hogy szép és fiatalos külsejét tökéletesítse és minél tovább megtartsa. Ennek érdekében számos szépségápolási módszert bevetett, a tejben-vajban fürdőzéstől, a cukros bőrradíron át, a mézes pakolásig.
Bár szépségápolás terén jóval meghaladta saját korát, egy valamit azonban még ő sem tudott akkoriban: hogy a szépség belülről fakad. A bőrápolás fontos, de valójában ez csak tüneti kezelés. A bőr szárazságát, ráncosodását valójában belső folyamatok indítják el. A környezet káros hatásai, a stressz, a kialvatlanság és az öregedés mind káros hatással vannak a sejtekre, melyek a bőr állapotában is megmutatkoznak. A fiatalos külső és a rugalmas, szép bőr megőrzéséhez nélkülözhetetlenek az antioxidáns vitaminok.
Mi az antioxidáns és mire jó?
Az antioxidánsok olyan természetes vegyületek, amelyek a szervezetünkben zajló káros oxidációs folyamatokkal küzdenek. Mit jelent ez pontosan? Gondoljatok egy autó rozsdásodására – az antioxidánsok ebben az esetben a speciális festék, amely megvédi az autót a kellemetlen foltoktól és megelőzi a további rozsdásodást. Ugyanez történik a testünkben is!
Az oxidációs folyamatok során szabadgyökök keletkeznek, amelyek roncsolják a sejteket és a szöveteket. Az antioxidánsok megakadályozzák ezeknek a káros hatásoknak a kialakulását, és segítenek megőrizni a sejtek egészségét. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy bőrünk ragyogó és fiatalos maradjon, az antioxidánsokhoz kell fordulnunk!
Melyek a legjobb antioxidáns vitaminok, és milyen hatásuk van a szervezetre?
C-vitamin – A ráncok ellenszere
A C-vitamin nem csak a hideg időszakokban segít a megfázás elleni harcban, hanem a bőrünk számára is kincset ér. Segít a kollagén termelésében, ami pedig a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel. Ugyanilyen hatással van az érfalakra is. A C-vitamin rendkívül fontos az erek rugalmasságának megőrzéséhez. Segítségével számos keringési probléma és a visszér is elkerülhető. Az erek megfelelő állapota fenntartja a normál vérkeringést is, így a szervek és a bőr megfelelő tápanyagellátását. Tehát, ha szeretnéd elkerülni a bőr hiányállapotai miatt kialakuló bőrhibákat, kisimítani az apróbb ráncokat és megőrizni a bőr fiatalos ragyogását, a C-vitamin a te barátod!
E-vitamin – Az öregedés lassítója
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai révén segít megvédeni a sejteket a káros hatások ellen. Ezáltal lassíthatja az öregedési folyamatokat, és segíthet megőrizni a bőr fiatalos megjelenését. Fontos szerepe még, hogy védi az A-vitamint és a többszörösen telítetlen zsírsavakat is az oxidációtól. Egyetlen E-vitamin molekula 200 telítetlen zsírsav molekulát képes megvédeni az oxidációtól! E-vitamin hatására javul az A-vitamin ellátottság is.
Emellett részt vesz a szervezet fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcseréjében, valamint a folyadékháztartásban. Javítja a sejtek regenerációs folyamatát, ezért különösen hasznos betegség után, legyengült állapotban.
Szóval, ne felejtsd el beiktatni az E-vitamint a napi rutinodba, hogy az idő ne hagyjon nyomot a bőrödön!
A-vitamin – A Bőr regenerátora
Az A-vitamin nem csak a jó látásért felelős, hanem segít a bőr regenerációjában is. Serkenti a sejtek újraképződését, így segít az elhalt hámsejtek cseréjében. Ezzel friss és egészséges bőrt eredményez, amely mindig fiatalosnak tűnik.
Most, hogy megismertük az antioxidáns vitaminok bőrre gyakorolt hatását, ne habozzunk becsempészni ezeket a vitaminokat az életünkbe. Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint olajos magvakat, hogy a fiatalos bőr megőrzéséhez szükséges vitaminokban ne szenvedjünk hiányt. Szükség esetén gondoskodjunk pótlásukról vitamin készítményekkel. Emellett fordítsunk gondot a mindennapi bőrápolási rutinra: hidratáljuk, tápláljuk a bőrt külsőleg is megfelelő bőrápolókkal. Ha jól csináljuk, néhány év múlva még mindig azt fogják mondani rólunk: "Te még mindig ugyanúgy nézel ki, mint régen!"
Szöllősi Adrienn
Kapcsolódó cikkek
-
Bőrfiatalító búzacsíraolaj
-
Célzott bőrápolással és vitaminokkal a ráncok ellen
-
Mi az igazság a C-vitaminról?
-
Béta-karotin hatása
-
A-vitamin szerepe, hiánya, túladagolása
-
E-vitamin, a szépség vitaminja
